Fodmaps

Tout comprendre sur les fodmaps. De l’explication du protocole au détails des phases d’éviction (1), phase de réintroduction (2) ou de croisière (3), comme de nombreux détails pour suivre ce régime, vous saurez tout !

Tenir son journal alimentaire fodmap

Beaucoup se demandent par où commencer. Tenir un journal alimentaire de tout ce que l’on mange est primordial et extrêmement utile. Que vous commenciez ou que vous ayez déjà attaqué la méthode fodmaps, il n’est jamais trop tard. Pourquoi le faire ? Car il n’est pas facile d’identifier les aliments […]

Le régime fodmap simplifié

L’université de Monash vient de publier un article introduisant une méthode « simplifiée », en complément de la méthode actuelle. C’est une petite révolution. La promesse est belle, toute personne a avoir suivi ce régime en a plus ou moins bavé, certains ont d’ailleurs abandonné à cause des restrictions. Faisons le point […]

Les choux et les fodmaps

Entre la grande ressemblance de certains choux qui ne sont pourtant pas les mêmes, les noms différents attribués pour le même légume et les restrictions fodmaps qui ne sont pas du tout les mêmes, il était grand temps de faire le point sur les choux et les fodmaps ! ❌ […]