Fodmaps

Tout comprendre sur les fodmaps. De l’explication du protocole au détails des phases d’éviction (1), phase de réintroduction (2) ou de croisière (3), comme de nombreux détails pour suivre ce régime, vous saurez tout !

La complexité des fructanes

Il faut comprendre qu’il n’y a pas de types de fructanes différents. Pourtant, il est recommandé de tester cette famille de fodmaps en quatre fois. Les 4 tests de réintroduction des fructanes céréales fruits et légumes (en une seule fois, ce ne sont pas deux tests différents) l’ail  et l’oignon […]

Flocons d’avoine et fodmaps

Entre les noms utilisés par Monash, ceux américains, québecois, européens, et les différences de références vendues en fonction des pays, il est très difficile de s’y retrouver côté avoine et donc de savoir vraiment ce qu’il en est pour les fodmaps. Voici ma synthèse après m’être arraché les cheveux à […]

Le régime fodmaps est-il compatible avec un autre régime ?

Cela dépend de votre cas : Pour raisons médicales Si votre médecin vous a prescrit un régime spécifique à votre condition médicale (diabétique, fort cholestérol…), il faut combiner les deux contraintes. Cela rajoute une complexité mais c’est généralement gérable. Quid des régimes de conviction ? Casher ou halal Manger casher […]