Le syndrome de l’intestin irritable ? Le fodmap ?

Pour faire simple : le syndrome de l’intestin irritable (anciennement colopathie fonctionnelle, ou syndrome du colon irritable), abrégé SII, est le nom d’une maladie occasionnant des troubles intestinaux (constipations, diarrhées, ballonnements, gaz, sensation de « poids » sur l’estomac, les troubles dépendent grandement en fonction des malades).

Cette maladie n’est pas soignable à l’heure actuelle, le « FODMAP » permet simplement de soulager les symptômes. C’est quasiment la seule méthode proposée et surtout celle qui montre les meilleurs résultats (75% de succès).
Concrètement, c’est un régime alimentaire consistant à éviter certains aliments connus pour causer les troubles. Si l’on veut être plus précis, il vaut même mieux parler d’un régime faible en fodmaps.

Attention

  • Malgré son nom, le « régime fodmaps » n’est absolument pas un régime destiné à perdre du poids !
  • Si vous n’avez pas été diagnostiqué de la maladie du SII, alors vous n’avez aucun intérêt à suivre ce régime, cela est même fortement déconseillé. Ne vous auto-diagnostiquez pas ! Si vous suspectez avoir cette maladie : rendez vous un grand service en allant voir un gastro-entérologue, seul médecin à même de poser ce diagnostic. Vous serez fixé, c’est assez rapide et très simple.
  • Ensuite, il est recommandé d’aller voir un(e) nutritionniste pour se faire accompagner pour la mise en place du régime, particulièrement contraignant vu la liste des restrictions, surtout les premières semaines qui sont draconiennes (ça s’améliore vite, courage !). 

Que signifie « FODMAP »

« FODMAP » est un acronyme, les lettres correspondent à une famille d’ingrédients à éviter.
En fait, tout est une histoire de sucres, de glucides, mal digérés par nos intestins :

  • F pour fermentescibles
  • O pour oligosaccharides (fructanes et galacto-oligosaccharides ou GOS)
  • D pour disaccharide (le lactose !)
  • M pour monosaccharide (ingrédients contenant trop de fructose)
    A pour « And »
  • P pour Polyols (sorbitol, mannitol, xylitol et maltitol)

Questions courantes

Quels sont les déclencheurs de cette maladie ?

Bonne question, la vraie réponse est que personne ne sait, même si la nourriture industrielle, le stress, et quelques autres facteurs sont pointés du doigt.

Beaucoup de patients remarquent que leurs troubles ont commencé suite à ce qu’on l’on a interprété sur le moment comme une grosse gastro, qui a un peu duré. Mais cela est plus le phénomène visible qui a amorcé les problèmes que la cause réelle.


Recevez la newsletter mensuelle Fodmapedia

Mon but est de vous aider à suivre un régime faible en fodmaps. Des astuces concrètes mais aussi vous expliquer le fonctionnement derrière.

Rien de plus qu'un mail par mois ! Bien sûr, je ne partagerai votre email avec personne.


Est-ce une mode ?

Non, le régime fodmap est une solution proposée aux personnes souffrant du SII, qui est une maladie. Aucun intérêt à suivre ce « traitement » si la maladie n’est pas diagnostiquée. 

Mais pourquoi cette maladie « explose » soudainement ?

Ce qui change beaucoup, c’est que cette solution (le fodmap) est relativement récente, elle a été développée il y a un peu plus de 10 ans par une diététicienne australienne. Etant la seule solution viable qui fait ses preuves face à cette maladie, on en parle de plus en plus, mais la véritable raison au fait que cela puisse apparaitre comme une mode, est qu’il est estimé que 10% de la population est touchée par cette maladie, mais que seule une petite partie est diagnostiquée.

On peut donc penser à une « explosion » dans les années à venir, puisque la notoriété de la maladie ainsi que de cette solution sont grandissants. La France a d’ailleurs énormément de retard à ce sujet, les pays anglo-saxons sont très en pointes sur ces sujets, mais plus proche, la Belgique et la Suisse sont également nettement plus avancés sur ces sujets.

Laissez votre commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*